7 abr. 2017

Deporte y alimentación saludable


Qué come un judoka

Esta semana tuvimos la oportunidad de asistir a un taller de judo con dos deportistas expertos en la materia. Durante la sesión aprendimos distintas técnicas de este deporte como el barrido, la inmovilización o la que se ve en la imagen, de estrangulación.
Los profesores nos explicaron qué alimentos debe consumir un judoka en una entrevista que compartimos con nuestros lectores.

Propuesta para trabajar con el alumnado (Educación Física)

Descripción

  • Elegir un deporte en el que el deportista coma durante la competición.
  • Elegir a un deportista español de ese deporte.
  • Buscar en internet una foto del deportista comiendo durante una competición un alimento saludable. Indicar nombre del alimento e investigar sobre sus propiedades nutricionales.
  • Realizar una breve explicación por escrito, de porqué es beneficioso para el deportista, la ingestión de ese alimento durante la competición.
  • Elaborar un documento en el que aparezca toda la información solicitada:
    • Deporte
    • Deportista
      • Nombre y apellidos
      • Pueblo o ciudad y comunidad autónoma de la que es natural *obligatorio 
      • Palmares deportivo *obligatorio 
      • Fotografía del deportista ingiriendo un alimento saludable *voluntario 
    • Nombre del alimento
    • Propiedades nutricionales del alimento (por 100g)
      • Kilocalorías
      • Proteínas
      • Hidratos de Carbono
      • Grasas
      • Vitaminas
      • Minerales
      • Agua
      • Otros (datos de interés o curiosidades)
    • Beneficios para el deportista durante la competición, de ingerir dicho alimento
  • Subir al aula virtual del centro el documento elaborado.
Esta actividad sobre la nutrición en el deporte también está relacionada con la conferencia impartida por el catedrático de nutrición en el deporte Dtr. Antonio Escribano Zafra que relatamos en una entrada anterior, consúltala y podrás sacar más ideas para tu trabajo.

Trabajo realizado por una alumna de 2º de ESO

Ejemplo de trabajo completo